10月14日下午，学校在玖兴楼B108报告厅开展心理健康专题课堂，邀请连云港市第四人民医院秦榛主任主讲，师生代表到场参加学习。
课堂上，秦榛主任以《压力的自我管理》为题，立足青年学生成长实际，结合丰富的临床案例，围绕压力的来源、压力的身心信号、压力的辩证看待、压力自我调节策略等内容展开细致讲解。结合大学生的身份特质与学业、生活、择业等现实需求，秦榛强调，无论身处校园还是走向社会，只有关照好自我心理健康，才能从容应对学习与生活中的各类挑战。他向大家传授一系列简单落地的压力管理实操技巧，学会觉察自我情绪，修正不合理思维认知；通过运动、倾诉、培养兴趣爱好等多元渠道宣泄负面情绪；建立客观自我期待，减少精神内耗等。同时引导同学们破除心理求助的偏见，当自我调节效果有限时，要敢于主动向学校心理教师、专业医疗机构寻求帮助。
整场专题课堂内容贴合校园现实，语言通俗易懂，方法实用可操作，把专业的心理学知识转化为师生听得懂、用得上的生活指南。同学们纷纷表示，此次课堂收获满满，厘清了自身面对学业、就业、职业规划时的压力困惑，掌握了可直接运用的情绪调节办法，今后将主动做好自我心理调适，塑造积极健康心态，以更加从容的姿态投入学习生活，迎接成长路上的每一个挑战。
